jakie sa

[...] zdrowo i skutecznie zadbać o swoją sylwetkę. Marzą mi się ładnie zarysowane mięśnie, ogólnie smukła sylwetka. Od początku tego roku do wakacji udało mi się schudnąć jakieś 6kg i 10cm w pasie (tak przynajmniej wynika z moich pomiarów). Był to jednak sukces uzyskany jedynie odżywianiem, ponieważ na ćwiczenia nie mogłam znaleźć czasu (czego [...]

Witam. Jestem ciekaw jakie sa wasze opinie dotyczace roznych sytuacji na jakie naraza nas rzeczywistosc: 1) Z jeden strony stoi Combat. Polaczenie najskuteczniejszych technik z rozny stylow, brudne sztuczki, rozmaite obrony przed nozami, palkami, pistoletami itp... itd... Reklamuja sie idealna forma samoobrony dla mezczyzn , kobiet , mlodych [...]

Witam wszystkich serdecznie ! Moim problemem jest nie pewność i brak doświadczenia.Chciałbym uzyskać rady od starszych kolegów.Z góry Wam dziękuje!Moim celem jest uzyskanie masy mięśniowej.Mam 15 lat,185cm wzrostu,75kg wagi.Jestem aktywny fizycznie,jestem na diecie,zażywam suplementy diety.Chciałbym przedstawić stworzony plan treningowy na masę [...]

O to mój plan treningu proszę zerknijcie na nie go na razie nie bierzcie ilość serii i powtórzeń bo jeszcze się nie dowiedziałem jakie są duże i małe grupy mięśniowe. Poniedziałek klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 14 14 14 14 12 przerwa po około 40s Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 14 14 14 14 12 przerwa po około 40s [...]

Witam! Wie ktoś może gdzie i jakie są sekcje capoeiry w Krakowie. Prosiłbym o dokładniejsze informacje typu, ile kosztują, w jakie są dni tygodnia, po ile godzin, adres www etc. Z góry wszystkim dziękuję. Pozdrawiam!

[...] pewnego dnia że zacznę systematycznie chodzić nie zdawalem sobie jednak sprawy jak ważna w tym sporcie jest dieta tak więc kolejene 3 miesiące chodziłem i chodziłem i jakieś tam mizerne efekty zdobyłem stwierdziłem że koniec z fastfoodowym odżywianiem i zaczołem czytać , w ten sposób wprowadziłem do "diety " w miarę zdrowe jedzenie [...]

Witam mam pytane do was odnośnie sterydów chodzi mi o to jakie sterydy sa dostepne w polskich aptekach na mase i czy sa tak nie bezpieczne(skutki uboczne)jak bym kupił nie z apteki???czy w aptece na recepte sa bezpieczniejsze(mniej skutków ubocznych)???kasa nie gra roli tylko chodzi mi o zdrowie a tym bardziej o skutki uboczne Bardzo mi na tym [...]

[...] itd itd.. 2.Czy jezeli waga przy obecnym bilansie przez te 9-12dni jeszcze bedzie stala to moge podbijac juz te ww do 5-5.5g kg/mc i obserwowac jak leci? 3. Czy makro jakie przyjalem mniej wiecej są okej ? :D ZALEZY mi bardzo na jakosciowej masie bo na co komu 5kg w miecha w tym 3kg fatu ? :D moge nawet tyc 1kg w miecha ale chce jak [...]

[...] popełniłem wtedy najgorszą decyzję w życiu. Przestałem grać, aktywność fizyczną zamieniłem na siedzenie w domu, książki, kumpli i gry. Wiadomo, jakiś wf w szkole czy jakieś bardzo okazjonalne wyjście na boisko było, ale kondycja i forma cały czas spadały. Po mniej więcej 5 latach powoli zacząłem wracać do dawnej miłości, na wfach coraz [...]

[...] pas mistrzowski słoweńskiej organizacji? - Nie, nie będziemy walczyć o żadne trofeum. Jakie masz sukcesy w MMA? - Jestem finalistom reality show „Martial Arts X-treme. A jakie osiągnięcia w innych sztukach walki? - Posiadam brązowy pas brazylijskiego jiu jitsu, który otrzymałem od Augusto Frota. Sporym osiągnięciem jest również wielokrotne [...]

[...] o pomoc w jego doborze. Chcialbym wydac max 2.000zł, ale nie chce kupowac prowizorycznego sprzętu co mi sie zaraz rozpadnie. W co powinienem teraz zainwestowac? Prosiłbym o jakies linki do allegro/stron ze sprzetem bo widzialem ze są przedstawiciele różnych firm tutaj na forum ;] Pozdrawiam Maciej Myślałem nad takim zestawem: - [...]

[...] o tym powiedzieć? Jakie aspekty mają znaczenie w ulicznej walce? Jeśli piszą tutaj ludzie trenujący MMA chciałbym zapytać jak wygląda u was sytuacja z walkami ulicznymi i jakie są tego rezultaty i jak często podczas takich walk zdarza się wam walczć z uzbrojonym przeciwnikiem i jakie są tego rezultaty? Trenuje MMA od 6 mies. mam 189cm wzrostu [...]

[...] więc napisałem do niego ponownie pytając co mam z tym zrobić, czy zmniejszyć ciężar czy odpuścić powtórzenia czy zrobić dłuższą przerwę. W odpowiedzi otrzymałem link do jakiegoś materiału na temat progresji ciężarów, który totalnie nie odpowiedział na moje pytanie. Jutro mam się z nim spotkać aby potrenować i ewentualnie umówić kolejny [...]

[...] dotyczy klubów kickboxingu w Łodzi. Zastanawiam się który z klubów Sharks/Brutals/Łódź Fight Club prowadzi Waszym zdaniem kickboxing na najwyższym poziomie? Jakie są plusy a jakie minusy poszczególnych klubów w stosunku do konkurentów? Czy każdy z tych klubów ma swoich zawodników z dorobkiem na ogólnokrajowych matach/ringach lub nawet [...]

[...] o kreatynie na 1 cykl tak wiem czytałem dla początkujących nie polecane jednak chciałbym zrobić 1 cykl i np wrócić do niej po parunastu miesiącach dopiero, pytanie moje jakie są efekty uboczne jakbym wziął teraz ten 1 cykl ?? Kolejnym pytaniem jest czy dobrze planuje ćwiczenia każdego dnia robię ćwiczenia na brzuch oraz biegam 2-3 km na [...]

SANDBAG- Trening całego ciała przy użyciu 1 sprzętu który można zrobić w 10minut. Worki z piaskiem są łatwe do nauki, są wyzwaniem całego ciała, wszechstronność to najważniejsza zaleta, mieć więcej korzyści niż z prawie każdej innej formy sprzętu.Jest to metoda wykorzystywana przez strongmanów,oraz ze względu na swoją skuteczność, prostotę [...]

witam, jakie sa dostepne formy testosteronu? wiem ze sa zastrzyki, plastry, tabletki i chyb ato wszytko? ok a jakie sa roznice miedzy tymi formami, czy plastry sa tak samo skuteczne jak zastrzyki? chce sobie troche podniesc testosteron { tylko nie mowcie o zadnych tribulusach} a co sadzicie o prochormonach np anotesten firmy muscle tech? czy kto [...]

[...] Czas pokaże. Będzie bardzo prosta, z racji tego, że jestem studentem. Zdaje sobie sprawę, że niektóre produkty nie będą odpowiednie (co wyjdzie w praniu), ale możliwości są, jakie są, pieniędzy jest, ile jest. Bez wątpienia ciężko będzie z mięsem, ale to się zobaczy. Po którymś treningu chcę dodać saunę, jeszcze nie zdecydowałem jaką (mam dostęp [...]

[...] bylabym wdzieczna) leczyłam się w Polsce ale to nic nie pomagało , gdy wyprowadziłam się do Szwecji zaczęłam leczyć się tu, poczatkowo bralam tetrysal ant. doustny plus jakies masci od zewnatrz, tj. duac (strasznie przesuszal skure) efekt po jakis paru miesiacach byl ok. P. Dermatolog stwierdzila ze mozemy zakonczyk kuracje. Ale niestety [...]

[...] wedzonych lub z puchy, nie jest to bardzo smaczne ale chyba lepsze + zdrowsze od chipsow, coli, tostow. Wypisze produkty ktore wydaje mi sie sa dosyc zdrowe, jezeli ktos ma jakies uwagi do produktu to prosilbym o napisanie, jesli sie da to zmienie pierwszego posta i przy produkcie dodam 'wyrok' czy mozna go jesc cwiczac, i jakie sa przeslanki, [...]